食事は常にカロリーを意識する必要がある
食事は毎日食べるものですが、常にカロリーを意識する事が大事です。
カロリーを取り過ぎてしまうと肥満の原因になるだけでなくて、生活習慣病のリスクも上がります。
糖尿病や痛風などは最近増加していますが、その原因の1つが食べ過ぎです。
食べる事は1つの楽しみであり、毎日好きなものを沢山食べたい気持ちが強くなります。
しかし、ある程度、コントロールしなければ将来病気になって、治療や入院しなければいけない事態になるので注意が必要です。
カロリーの多い食品を過剰摂取すると、簡単にカロリーオーバーするのでカロリーが高い食品は少なくしてカロリーが低い食品を多めに摂取していく工夫も必要だと思います。
また、食べ物だけでなくて飲み物もカロリーが含まれています。
特に清涼飲料水などの砂糖が多く入っているものは、カロリーが高くなっています。
なるべくジュースは控えて水やお茶を中心に飲むことも大事です。
カロリーは工夫する事によって簡単に抑える事が出来ます。